VaLePa 2020 - 2021

[Pasma]

Jotenkin sellainen kuva, että nimenomaan Oivaisen veljeksillä rauta on liikkunut salilla hyvin. On jokseenkin kummallista kattoa, kun vaikka Tervaportti ja Ojansivu nostaa painoja salilla. Kyseessä nyt ei tietenkään ole mikään varsinainen voimalaji, mutta silti. En tietenkään ole mikään ammattilainen, enkä ole ollut vaikkapa Ojansivun fysiikkatreenejä kattomassa, mutta minkähänlaisen uran ois tehny, jos ois panostanut fysiikkaan kunnolla jo nuoresta asti?

Oivasten ominaisuudet on peräsin geeneistä ja yu-kentiltä, olivat nuorena potentiaalisia urheilijoita silläkin puolella.
Joo monta urheilijaa on pilattu punttireeneissä aikoinaan, enemmän lajinomaista harjotusta on turvallisempi tapa kuin raaka voimareeni.

 

[Jr-]

Joo monta urheilijaa on pilattu punttireeneissä aikoinaan, enemmän lajinomaista harjotusta on turvallisempi tapa kuin raaka voimareeni.

Tällaisia heittoja on hyvä ja helppo heitellä, mutta faktaa tuskin on tarjota.

Itse olisin enemmin sitä mieltä että monen urheilijan täysi potentiaali on jäänyt hyödyntämättä vähäisen voimaharjoittelun takia.

 

[Pasma]

Tällaisia heittoja on hyvä ja helppo heitellä, mutta faktaa tuskin on tarjota.

Itse olisin enemmin sitä mieltä että monen urheilijan täysi potentiaali on jäänyt hyödyntämättä vähäisen voimaharjoittelun takia.

No mielipiteen tasolle jää tämä sinunkin heittosi, nykyaikainen valmennuskäsitys tukee täysin näitä lajinomaisia reenejä, riippumatta lajista.Paljon on homma muuttunut aikojen saatossa.
Se ei sulje pois perusvoiman hankkimista mutta paljon nopeus-ja kimmovoimaa on menetetty ison lihasmassan kustannuksella. Lentopallossa tämä on ihan perusasia, massaa ei saa olla liikaa.

 

[Einomies Porkkakoski]

Tällaisia heittoja on hyvä ja helppo heitellä, mutta faktaa tuskin on tarjota.

Itse olisin enemmin sitä mieltä että monen urheilijan täysi potentiaali on jäänyt hyödyntämättä vähäisen voimaharjoittelun takia.

Pasmalle voisi hyvinkin antaa lisänimen mielipidelinko, jonka heittoihin ei aina ehdi faktoja mukaan. Mikäs siinä. Kukin keskustelee tyylillään. Olen aiemminkin törmännyt henkilöhin, jotka turvautuvat tietosanakirjoihin, jotka löytyvät omalta napaseudulta.

 

[Jr-]

No mielipiteen tasolle jää tämä sinunkin heittosi, nykyaikainen valmennuskäsitys tukee täysin näitä lajinomaisia reenejä, riippumatta lajista.Paljon on homma muuttunut aikojen saatossa.

On vissi ero koska esitin selkeästi että tuo asia on mielipiteeni. Itsehän taas heitit faktana että monta urheilijaa on pilattu aikanaan punttitreenillä.

No se siitä.

 

[spede]

Olisi tosiaan mielenkiintoista jos olisi mahdollista laittaa vastakkain 2000-210 välisen Suomen huippujoukkueiden ( esim. Perpo, Sampo, Lakkapää) miehistö ja vaikka viimevuosien Valepa,Hurrikaani, Etta, Savo joukkueista joku, miten luulette että kävisi, vahinko että mitään mittaria ei ole vertailuun.
Luulen että nykyjoukuuet olisi tiukoilla.

 

[Pasma]

On vissi ero koska esitin selkeästi että tuo asia on mielipiteeni. Itsehän taas heitit faktana että monta urheilijaa on pilattu aikanaan punttitreenillä.

No se siitä.

Voisin laittaa listan urheilijoista jotka on punttisalilla pilattu yksipuolisen reenin kautta mutta se nyt ei kuulu tänne palstalle ja on kohtuutonta ketään syyllistää.
Täällä Tampereella on kuntosaleilla kehitetty hienoja systeemejä niin kiekkoilijoille kuin muillekin ammattilaisille miten reenataan kovaa mutta monipuolisesti.

 

[Pasma]

Pasmalle voisi hyvinkin antaa lisänimen mielipidelinko, jonka heittoihin ei aina ehdi faktoja mukaan. Mikäs siinä. Kukin keskustelee tyylillään. Olen aiemminkin törmännyt henkilöhin, jotka turvautuvat tietosanakirjoihin, jotka löytyvät omalta napaseudulta.

Eiköhän ne faktat löydy kaikille jotka näitä asioita seuraa ja on kokemusta valmennuksesta. Olen törmännyt aiemminkin henkilöihin jotka keskustelee toisten keskustelutavoista mutta ei pysty esittämään ainoatakaan faktaa yhtään mistään,
Porkkakoski täyttää tämän määritelmän.

 

[fiftie]

Voima ja lihasmassa ei ole sama asia. Isosta lihasmassasta ei oo lentopallossa hyötyä, vaan enemmänkin haittaa, mutta voimaa kun hankkii salilta lisää ja saa sen itse suorituksiin, niin väitän että siitä on paljonkin hyötyä. Kyllä nuo kovimmat ponnistajat maailmalla ihan reilusti tekee isoilla painoilla kyykkyä ja maastavetoa, eikä hinkkaa mitään pikku painoja. Toki siihen kuuluu sitten muunkinlaisia harjotteita, joissa ei välttämättä ole painoja apuna ollenkaan. En meinannut, että pitää olla mikään voimannostaja tai painonnostaja, mutta kuitenkin. Ja yksipuolista harjoittelun ei saa olla, mutta sitä voikin treenata monipuolisesti, vaikka voimaa olisikin.

 

[Pertiiiiiiiii]

Voima ja lihasmassa ei ole sama asia. Isosta lihasmassasta ei oo lentopallossa hyötyä, vaan enemmänkin haittaa, mutta voimaa kun hankkii salilta lisää ja saa sen itse suorituksiin, niin väitän että siitä on paljonkin hyötyä. Kyllä nuo kovimmat ponnistajat maailmalla ihan reilusti tekee isoilla painoilla kyykkyä ja maastavetoa, eikä hinkkaa mitään pikku painoja. Toki siihen kuuluu sitten muunkinlaisia harjotteita, joissa ei välttämättä ole painoja apuna ollenkaan. En meinannut, että pitää olla mikään voimannostaja tai painonnostaja, mutta kuitenkin. Ja yksipuolista harjoittelun ei saa olla, mutta sitä voikin treenata monipuolisesti, vaikka voimaa olisikin.

Tämä juuri, pieneenkin lihakseen saa kyllä hyvin voimaa hermotusta parantamalla, jolloin lihas rekryää suuremman määrän lihassolua käyttöön. Tähän tarvitaan isoja painoja ja pieniä toistomääriä. Tämä näin raakilemaisesti selitettynä.

Pasma varmaan hakee lajivoimaan liittyviä harjoitteita kuminauhoilla, ketjuilla, ruumiinpainolla, joita tosiaan tullut viime vuosina todella paljon mukaan. Nämä harjoitteet myös loistavia ja todella suosittuja tällä hetkellä. Tähän kun lisätään vielä hallinnan harjoitteet, jotta esim. ponnistuksessa tuotettu voima ei "valu" läpi esim. lantiosta ja hypystä menetetään tehoja.

Näihin tosiaan se kultainen keskitie ja jaksotus eri ajoille kautta osattava rakentaa, se onkin sitten sitä valmennusta, missä joku on hyvä ja joku taas ei. 😉

 

[Pasma]

Tämä juuri, pieneenkin lihakseen saa kyllä hyvin voimaa hermotusta parantamalla, jolloin lihas rekryää suuremman määrän lihassolua käyttöön. Tähän tarvitaan isoja painoja ja pieniä toistomääriä. Tämä näin raakilemaisesti selitettynä.

Pasma varmaan hakee lajivoimaan liittyviä harjoitteita kuminauhoilla, ketjuilla, ruumiinpainolla, joita tosiaan tullut viime vuosina todella paljon mukaan. Nämä harjoitteet myös loistavia ja todella suosittuja tällä hetkellä. Tähän kun lisätään vielä hallinnan harjoitteet, jotta esim. ponnistuksessa tuotettu voima ei "valu" läpi esim. lantiosta ja hypystä menetetään tehoja.

Näihin tosiaan se kultainen keskitie ja jaksotus eri ajoille kautta osattava rakentaa, se onkin sitten sitä valmennusta, missä joku on hyvä ja joku taas ei. 😉

Samaa mieltä, senverran pitää lisätä omiin juttuihin että missään nimessä punttireeni ei ole historiaa.Sehän on helpoin tapa hommata lihasvoimaa mutta lentopalloilija joutuu taiteilemaan oikein sovitettujen harjotteiden kesken.
Voimaa itseisarvonahan ei lentopallossa tarvita vaan nopeutta, kimmosuutta ja hyvää kropan hallintaa.

 

[Kassari]

Tässä taas sekoittuu mukavasti puurot ja vellit, kun ei tarkenneta, mistä puhutaan.

Itselläni on sellainen mielikuva, että pelaajia on pilattu sekä "liiallisella" voimaharjoittelulla, että liian vähäisellä voimaharjoittelulla. Kuitenkin niin päin, että moninkertainen määrä on niitä pelaajia, joiden tukilihaksisto, liikkuvuus ym. on liian puutteellisella tasolla verrattuna lajissa työtä tekeviin lihaksiin. Tämä on johtanut usein loukkaantumiskierteisiin ja jopa uran lopettamisiin. Eli on harjoiteltu liian yksipuolisesti, tai sitten liian vähän. Aika harva on harjoitellut itseään pilalle voimaharjoittelulla, jos se on tehty oikein ja monipuolisesti. Voimaa kuitenkin tarvitaan paljon, koska kyseessä on laji, jossa tehdään paljon räjähtäviä suorituksia.

Missään tapauksessa voimaharjoittelu ei ole vähentynyt missään lajissa, se on vaan muuttunut. Aloitetaan aikaisemmin, kiinnitetään tarkemmin tekniikoihin huomiota ja ennen kaikkea, voimaharjoittelu on huomattavasti monipuolisempaa kuin ennen. Päästään lähemmäksi lajitekniikoita ja kuormitetaan lihaksistoa monipuolisemmin.

Lajissa kuin lajissa on pikku hiljaa ymmärretty, että sokkeli pitää olla kunnossa, jotta sen päälle voi rakentaa talon.

 

[Pasma]

Tässä taas sekoittuu mukavasti puurot ja vellit, kun ei tarkenneta, mistä puhutaan.

Itselläni on sellainen mielikuva, että pelaajia on pilattu sekä "liiallisella" voimaharjoittelulla, että liian vähäisellä voimaharjoittelulla. Kuitenkin niin päin, että moninkertainen määrä on niitä pelaajia, joiden tukilihaksisto, liikkuvuus ym. on liian puutteellisella tasolla verrattuna lajissa työtä tekeviin lihaksiin. Tämä on johtanut usein loukkaantumiskierteisiin ja jopa uran lopettamisiin. Eli on harjoiteltu liian yksipuolisesti, tai sitten liian vähän. Aika harva on harjoitellut itseään pilalle voimaharjoittelulla, jos se on tehty oikein ja monipuolisesti. Voimaa kuitenkin tarvitaan paljon, koska kyseessä on laji, jossa tehdään paljon räjähtäviä suorituksia.

Missään tapauksessa voimaharjoittelu ei ole vähentynyt missään lajissa, se on vaan muuttunut. Aloitetaan aikaisemmin, kiinnitetään tarkemmin tekniikoihin huomiota ja ennen kaikkea, voimaharjoittelu on huomattavasti monipuolisempaa kuin ennen. Päästään lähemmäksi lajitekniikoita ja kuormitetaan lihaksistoa monipuolisemmin.

Lajissa kuin lajissa on pikku hiljaa ymmärretty, että sokkeli pitää olla kunnossa, jotta sen päälle voi rakentaa talon.

Joo vähän menee käsitteet sekaisin, ei oikein ymmärretä mitä se voima tarkoittaa ja miten sitä mitataan kun kyse vaikkapa lentopalloilijasta.
Lentopallossahan se voima pitää jalostaa liikkeeksi ja silloin on kyse nopeudesta, vähän sama asia kuin pituushypyssä, pikajuoksussa, korkeushypyssä jne. eli on kyse suorituskyvystä.
Meilläkin on vähitellen otettu oppia ulkomaan sarjojen reenitavoista missä tehdään entistä enemmän lajinomaista reeniä unohtamatta kuitenkaan voimaa.Varmaankin Esko,Oivaset, Kunnarit jne ovat tuoneet valmennustietoutta pelireissultaan, siltä se vähän näyttää, meillä kun ei kotimaan sarjassa liikaa ole ulkomailla opiskelleita valmentajia.
Fysiologiset erot eri urheilijoilla ja vieläpä eri puolilla maailmaa ovat isot, esim. punttireeni vaikuttaa eri ihmisiin aivan eri lailla. Esim. edellä mainitut Oivasen veljekset olivat hankkineet fysiologisen pohjan yu-kentiltä mikä on hyvä keino luoda kestävä pohja.

 

[Einomies Porkkakoski]

Eiköhän ne faktat löydy kaikille jotka näitä asioita seuraa ja on kokemusta valmennuksesta. Olen törmännyt aiemminkin henkilöihin jotka keskustelee toisten keskustelutavoista mutta ei pysty esittämään ainoatakaan faktaa yhtään mistään,
Porkkakoski täyttää tämän määritelmän.

Minusta voit jatkaa valitsemallasi tyylillä. Minä en toki tule perustamaan Pasma fan club ry:tä, mutta sen varmaan arvasinkin. Kun mainitsit, että Porkkakoski kuuluu henkilöhin, joka ei pysty esittämään ainoatakaan faktaa yhtään mistään, niin tässä sorrut jälleen vääristämään totuutta eli valehtelemaan. Amerikasta löytyy kaltaisesi mielipidelinko, joka toki on edennyt presidentiksi asti.

 

[Pasma]

Minusta voit jatkaa valitsemallasi tyylillä. Minä en toki tule perustamaan Pasma fan club ry:tä, mutta sen varmaan arvasinkin. Kun mainitsit, että Porkkakoski kuuluu henkilöhin, joka ei pysty esittämään ainoatakaan faktaa yhtään mistään, niin tässä sorrut jälleen vääristämään totuutta eli valehtelemaan. Amerikasta löytyy kaltaisesi mielipidelinko, joka toki on edennyt presidentiksi asti.

Näinhän se menee ,mihin koira karvoistansa pääsee. On eri asia keskustella teemasta kuin niiden esittäjistä mutta tätä et tunnu ymmärtävän. Esität näillä keskustelupalstoilla mielipiteitä kirjoittajista, et keskusteltavasta asiasta ja sitä ei pidä hyväksyä. Sorrut siinä eriasteisiin kunnianloukkauksiin jos näin jatkat.

 

[Takkeri]

Tämä Valepan ketju ei nyt varsinaisesti ole oikea paikka väitellä eri harjoittelu metodeista, sen vois tehdä ihan omassa ketjussaan.

 

[tosikko]

Valepan tiedotustilaisuudessa voi tulla mielenkiintoisia uutisia. Suosittelen seuraamaan.

 

[Ylläpito]

Tämä Valepan ketju ei nyt varsinaisesti ole oikea paikka väitellä eri harjoittelu metodeista, sen vois tehdä ihan omassa ketjussaan.

Samaa mieltä, ja @Ryynäsen Topi olikin kirjoittanut erinomaisen alustuksen aiheelle Mestaruusliigan yleisketjussa, minkä vielä pilkoin kokonaan omaksi ketjukseen.

Voimaharjoittelu lentopallossa

Olisikohan tämä oikeampi foorumi voimaharjoittelusta, kuin VaLePan sivut. VaLePan sivuilla on ollut mielenkiintoista keskustelua voimaharjoittelusta - puolesta ja vastaan. Se, mikä sopii jollekin ei välttämättä sovi kaikille. Ei siihen ole yhtä totuutta. Hyvään lopputulokseen voidaan päätyä...

www.verkkovirhe.com

Keskustelua tuosta aiheesta voi siis jatkaa tuolla ketjussa.

 

[Verkkovirhe]

Valepan tiedotustilaisuudessa voi tulla mielenkiintoisia uutisia. Suosittelen seuraamaan.

Koska sellainen tilaisuus järjestetään?

 

[Rähmäkäpälä]

Levorannassa 3.5. klo kertoo Tyrvään Sanomat. Lisää myöhemmin sanotaan samassa jutussa.